Tu cerebro miente cuando estás en el estado equivocado (pensamiento dependiente del estado)” 🧠⚠️
- Theo Weber Guzman
- 21 ene
- 3 Min. de lectura
✅ Tu cerebro no piensa “la verdad” todo el día. Piensa una versión de la realidad según el estado de tu sistema nervioso 🧠🫀.
En amenaza / estrés 😰 → pensamiento rígido, negativo, urgente
En seguridad / regulación 😌 → pensamiento flexible, creativo, con opciones 🧭
📌 Esto se relaciona con hallazgos en neurociencia: el estrés puede afectar funciones de la corteza prefrontal (planificación, control, toma de decisiones) y empujar la mente a “modo supervivencia”. También se conecta con la interocepción: cómo el cerebro percibe señales internas del cuerpo y desde ahí construye emociones y decisiones. 🫀🧠
🎥 Historia corta “El mismo correo”
Una persona llamada Sara recibe un email de su jefe:
“¿Podemos hablar mañana?”
Versión A: Estado de riesgo 😰
Sara ya está cansada, con hambre y saturada. Siente presión en el pecho. Su cerebro escribe una historia automática:
“Estoy en problemas.” 😟
“Me van a despedir.” 😨
“Siempre la riego.” 🧨
No duerme. Se queda pegada al celular. Se hunde en un bucle. 📱🌀
Versión B: Estado de bienestar 😌
Dos días después, mismo tipo de mensaje:
“¿Podemos hablar mañana?”
Pero hoy Sara durmió mejor, comió, caminó 10 minutos y respiró. 🌿🚶♀️🌬️Su cerebro cuenta otra historia:
“Puede ser retroalimentación.” 📝
“Puede ser una oportunidad.” 🚀
“Me preparo y lo manejo.” 🧭
✅ Misma realidad. Distinto estado. Distinta historia.
🧩 La pregunta clave: “Pregunta por tu estado”
🔥 La habilidad no es “pensar positivo” a la fuerza. La habilidad es preguntarte:
“¿En qué estado estoy ahora?” 🧠🫀“¿Este es un estado de riesgo o de bienestar?” 🚦“¿Qué historia está produciendo mi estado?” 📖
Cuando sabes tu estado, dejas de creerle a cada pensamiento como si fuera verdad absoluta.
🎭 Formas creativas de contar narrativas expansivas
Aquí tienes herramientas para enseñar en cámara (son dinámicas y fáciles):
1) 📌 Reencuadre de “3 marcos”
Toma un evento y cuéntalo en 3 versiones:
Marco amenaza: “Esto es el fin.” 😵
Marco entrenamiento: “Esto es práctica.” 🏋️
Marco sentido: “Esto me está formando.” 🌱
2) 🧭 “El historiador del futuro”
“Imagina a tu yo de 2 años contando esto… ¿cómo lo llamaría?”
un punto de giro 🔄
una lección 📚
un catalizador 🚀
3) 🔁 “Actualización del sistema”
Cambia el lenguaje de identidad por lenguaje de sistema:
“Estoy roto” ❌ → “Estoy desregulado” ✅
“Soy un fracaso” ❌ → “Mi cerebro está prediciendo amenaza” ✅
4) 🌱 “Una frase de autoridad”
Frases cortas que devuelven agencia:
“Esto es un estado, no un destino.” 🧭
“Yo no decido desde este estado.” 🚦
“Primero regulación, luego interpretación.” 🌬️
5) 🎬 “Corte del director”
“Si esto fuera una película, ¿qué mostraría el director para señalar crecimiento?”
un acto pequeño de valentía 💪
una pausa ⏸️
una respiración 🌬️
una elección ✅
🧠 Mini mapa de estados
🚦 Señales de estado de riesgo
pecho apretado / respiración rápida 😮💨
mandíbula tensa 😬
pensamientos “siempre / nunca” ⚫⚪
urgencia y catastrofismo 🔥
🌿 Señales de estado de bienestar
respiración más lenta 🌬️
cara más suave 😌
aparecen opciones 🧭
vuelve la curiosidad 👀
🧘 Protocolo “Cambia el estado primero” (20 segundos)
“Haz esto ya conmigo:
Exhala largo 3 veces 🌬️🌬️🌬️
Relaja mandíbula y hombros 😌
Pregunta: ‘¿Cuál es el siguiente paso pequeño?’ ✅”
✨ Alineación rápida con Efecto Teo / NPK
“En NPK y el Efecto Teo, no se trata de forzar pensamientos: se trata de sincronizar estados para que cuerpo y mente cooperen. Desde seguridad, la historia se expande.” 🤝🧠✨
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